【杜國光、顧文霞 特稿】
生活方式在防病治病中起著極為重要的作用，世界衛生組織（WHO）認為，人類三分之二的疾病與生活方式有關。心腦血管疾患，癌症以及II型糖尿病等慢性疾患，歸根到底均是長期不健康的生活方式所致。為此應大力提倡全方位的、自然的、綜合性的健康生活方式。
該書收集並綜述了全方位健康生活方式的國內外最新研究進展，有大資料的統計學文獻的根據，闡明其科學機理，並有作者親力親為的實踐操作。例如，上百萬歐美人群的統計資料顯示：多吃蔬菜水果有莫大益處，若能每天吃到一斤，心血管疾病的病死率將會減少一半。紅肉不宜多吃，歐美及中國共統計了133萬人，大致每天每多吃紅肉20克，總病死率相對增加5%，若每天吃到3兩半，總病死率將增加40%。長年吃植物油炒菜及油炸食品以及市售糕點等含反式脂肪高的食品者，心血管病的發病率增高1倍，老年癡呆症增高2.4倍，乳腺癌增高75%，抑鬱症增高48%。要活得健就要勤運動，歐美亞澳百萬餘人的統計資料顯示，每天中強度運動（如快走）1小時其總病死率要比不運動者減少1/4至1/3，大致每天步行每增加15分鐘，總病死率降低4%。樂觀的心態是重中之重，臨床研究觀察30年，發現悲觀者的病死率比樂觀者高38％。睡眠是修復生理功能、休養生息的休整過程，一個人的生理睡眠每天需要6 ∽ 8小時，若長時期每天睡眠少於6小時或5小時者，其心臟病的發病率分別高出30％及82％，若長時期每天睡眠不足4小時者，其病死率竟高達80倍之多。上述.這些觸目驚心的資料，難道還不夠說明生活方式對生命健康的至關重要麼？
對於已患有諸如心腦血管疾患，癌症以及II型糖尿病等慢性疾患的中老年人，若繼續因循守舊，持守原有不良或不健康的生活方式，則任何“仙丹妙藥”, 高超手術，也不能根治你的疾病。癌瘤切除了會復發，堵塞的血管作了支架或搭橋雖能一時再通，過些時候另一血管又會再堵。心腦血管病和癌症將此落彼起，永無止境, 其根源均在於不健康的生活方式。為此，老人應把科學地關愛自己的身體作為第一需要，增強防病意識，積極學習有關醫學知識,進一步改進和完善自己的健康生活方式。世上沒有最好，只有更好。希望本書能幫助你提高科學的健康素養，重視改善健康生活方式，健康長壽。
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1.杜國光 -讀書人: http://www.dushuren123.com/bookmov/video/share.jsp?id=-699792753
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北京大學醫學部退休教授杜國光、顧文霞編著，北京大學醫學出版社，2017。12